Verkkokurssi

Puhdas, ravitseva keto – Heikkilän dieetti®

Avain jatkuvaan hyvinvointiin: oikeaa ruokaa oikeaan aikaan, ilman dieettitunnelmia

Oletko luullut, että Antin ketogeeninen tai vähähiilihydraattinen ruokavalio olisivat vaikeita noudattaa tai sisällöltään askeettisia? Tämä kurssi osoittaa miten puhdas, ravitseva ruoka ja toimiva ateriarytmi palvelevat sinua niin, että ruokavalio ei tunnu miltään ”kuurilta”, vaan helpolta ja selkeältä elämäntavalta, jolla rytmität koko elämääsi.

Painosi asettuu sille kuuluvalle tasolle. Painon tasapainottumisen myötä pääset verenpaineesta, diabeteksesta, jatkuvista tulehduskierteistä ja suolistovaivoista. Samalla estät vakavien sairauksien syntymistä.

Kenelle kurssi sopii?

Kurssi sopii sinulle, jos haluat:

  • nähdä, ettei elämä ole iänikuista “dieettisäätöä” vaan sinulla on selkeä, toimiva tapa syödä. Siitä pääsee nauttimaan sekä sinä että perheesi
  • ymmärtää, miksi paino ja olo jumittivat ennen – ja miksi niin ei ole nyt
  • huomata, miten olet päässyt nälkävuoristoradasta ja makeanhimosta

Antin ketogeenisessä ja vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa painopiste on ruoan laadussa, täysipainoisissa aterioissa ja rytmissä – ei missään tempuissa.

Perinteinen suomalainen ruoka on hyvinvointisi perusta, ei mitkään trendiruoka-aineet.

Ja vaikka ruoan hinta Suomessa on noussut, raportoivat Antin kurssilaiset yhden henkilön kohdalla 3000 euron säästöstä vuosittaisissa ruoka-menoissa, koska turhat ostokset jäävät pois. 

Kurssin ydin: 3 tekijää kuntoon

Kurssilla opit toimivan kokonaisuuden:

  • Hiilihydraattien järkevä rajoitus – ilman ääripäitä
  • Ruoan laatu ja ravitsevuus (puhdas perusruoka, oikeat rasvat, mikroravinteet)
  • Ateriarytmi, joka toimii elimistösi rytmin kanssa – ei jatkuvaa syömistä, eikä pakkopaastoamista
Mitä saat käytännössä?
  • 16 moduulin kattavan kokonaisuuden, etkä huku lääketieteelliseen liturgiaan
  • selkeät askelmerkit: mitä tehdä, missä järjestyksessä ja miksi
  • runsas reseptipaketti arkeen sopivaa, maukasta ja kurssilaisten rakastamaa ruokaa
  • näkökulmaa mm. tulehdukseen, hormonitoimintaan, uneen, stressiin ja liikuntaan
  • lääkärin neuvot, jos vastaan tulee ongelmia

Kurssi on käytössäsi 12 kuukauden ajan aloituksesta.

BONUS: ”Lääkäri taskussasi”, etkä jää yksin

Kurssin voimassaoloaikana (365 vrk) sinulla on mahdollisuus lähettää kysymyksiä ja saada tarkennoksia, jotta et jää yksin pohdintojesi kanssa.

Kuka opastaa?

Kurssin on tehnyt lääkäri Antti Heikkilä, jolla on vuosikymmenien kokemus kliinisestä potilastyöstä ja pitkä tausta ravitsemuksen merkityksen käytäntöön soveltamisessa. Hänet tunnetaan myös lukuisista terveysaiheisista teoksistaan.

Haluatko tietää lisää? Liity sisäpiiriimme.